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心理学:千万不要在晚上做任何决定

深夜是一个非常容易做错决定的时刻,不要在喝醉的时候联系任何人,也不要在晚上做任何决定。

矫情的话尽量放在嘴里,天亮了,你会庆幸当时没有说出口。也不要在天亮时说分手,第二天你会发现还喜欢着。


古希腊哲学家泰勒斯曾经说过:人类在白天只是一只守规矩的动物,到了晚上才是活生生的有灵魂的人。

从个体心理学来看,人类在晚上的时候感性比理性会多至少一半以上,而这时候灵感也是最充分的时候。这也是为什么许多作家、思想家、画家喜欢在晚上的时候创作。

但是行为心理学家却告诉大家:除非万不得已,千万不要在晚上做任何决定。

这是为什么呢?

01

一天中可以分为四个阶段:早上、中午、下午、晚上。前三个阶段一直被工作时间占有着,不断接受外界给予的反馈和信息。这时,人的大脑更多时候是在处理这些外界信息。

到了晚上,外界给予的信息和反馈少了,大脑处于放松状态,有自己独处的空间,可以处理一些非理性的事情。这时,人们容易陷入深思,白天的一切在大脑里回放,而晚上人一般都在比较私人化的场所里,所做的事情就比较偏情绪、感性化。

你想的事情越多,你的思维就越无法充盈内心,从而变得空虚。

而人一旦空虚就会出现两种情况:

第一种是胡思乱想,并且不断深入,把自己的生观和以前经历过的毫不相关的事情串联起来,并且会在它们之间找到相联的证据,剖析内在的含义,激起过激的情绪。

另一种是通过与人的交流缓解内在的寂寞,很多人喜欢在晚上表白也是这个原因。这时,人的情绪变得液体化,内在的真情流露,平时藏在内心的秘密也就愿意与人分享了。

02

人在接近睡眠时,大脑会分泌一种神经抑制剂,学名叫做GABA的一种氨基丁酸。这种神经抑制剂会抑制你大脑的活性,减少信息的输入,抑制你大脑复杂认知活动的进展,让你发现平时压抑住的信息。

这时的男生会很容易联系他的前任,而女生这时更多的是想找人吵架。因为这是他们压抑住的东西。

朱自清说过这样一句话:“白天一定要做的事,要说的话,在晚上的时候,都可不理。”言外之意是:晚上不要轻易去做一个决定,不要轻易去倾诉自己的感情。

一个成年人应该具备一些体面的东西,体面的外表、体面的工作、体面的生活。做到这些,需要你拥有意志力,来抵御外界的诱惑、抗拒内心的诱惑。

03

有心理学家做过这样一个实验,184位自由互联网象棋服务器(FICS)用户,测试一天中什么时候做决定比较好。

在这种情况下,研究对象们在3-15分钟的游戏时间里做了40个动作的决定。这些决定常常被用在分析人类复杂思维的实验中,因为国际象棋数据库本身就是最佳的研究工具。

利用时间戳、正确决策和错误决策,研究人员不仅可以研究时间的长短,还可以研究在一天中的不同时间中真实世界决策行为的质量。

最终,这项发表在Cognition上的研究表明,无论你是否是一个早起的人,在早上8点到下午1点之间做出的决策是最准确的。

村上春树曾经说过:假如遇到烦心事,就盖好被子呼呼大睡,不管怎么说,这都是最好的对策。

毕淑敏也是《女心理师》中写道:记住,以后下雨时,你不要做决定。如果你非要做,起码要把头发擦干,不然的话,你的决定总有冷冰冰的味道。

所有给予情绪做的决定,一定不会是好的决定。做重大决定之前,一定要给自己充足的时间,只有在自己冷静思考、心态平静的时候,再做选择,再做决定,才会是一个好的决定。

深夜是魔鬼下的套,千万别中计了。

最后问个题外话:你有过晚上做决定的经历吗?

#心晴计划#

– The End –

(图片来自网络,如有侵权请联系删除)

@慕新ki 爱生活爱文字,想要把日常中的所思所想分享给你~

SOLDIER History Today

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