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学会共情,走进精神分裂症的世界,沉睡的心灵才能缓慢复苏

共情就是设身处地体验和理解他人的能力。讲起来非常简单,但是真正做好做到,是难上加难。作为精神分裂症患者的家长,要想走近孩子,与他并肩走过这段艰难的康复之路,首先要去提升自己体验和理解孩子的能力。

很多时候,我们并不能很好地理解和感受他人,包括对自己的孩子,特别是患有精神分裂症的孩子。

每个人遇到自己难以搞定的麻烦事,面临事情的不确定性,也就是遇到自己没有把握搞定的事,都会感受到压力。面临压力的时候,人的情绪、身体、饮食、睡眠等生理心理状态,都会感觉明显的不舒服。

常人尚且如此,更何况人生发展困难重重的精神分裂症患者。

我是盐城心理医生张怀礼,专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验,由于工作的关系,我平素比较注意压力体验,以此来提升对患者压力应对的同理心。

再有四天就职称考试了,可是今年我的书还没有看一页,我又非常想考过去,这就成了一个很突出的矛盾。即使考虑来临,假如我对这次考试无所谓,没有将它看重,那么我也不会有什么压力。

问题在于,我既没有努力,还特别想获得好的收成,还想这次考试过关,这样压力就自然产生了,当火烧屁股的时候,我捧起了厚厚的一本书,疯狂地抱佛脚,如热锅上的蚂蚁,吃饭不香,睡觉时经常做到考试的梦。

有朋友喊我晚上去喝酒吃饭,要是平素没事,我肯定应承下来,可压力在身,大考当前,我就是勉强去了,也会心有考试,吃得没感觉,也喝不出味道,所以考试之前应酬一律回绝。

一场并不能决定我命运的考试,尚且让我如此的焦虑和烦心,由此推及到面临疾病康复、升学就业压力的精神分裂症患者,既要服药治疗康复,忍受药物的副作用,还要面对周围异样的眼光,应对学习和工作的压力,处境艰难可想而知!

人是讨厌变化的,变化产生压力。每天上班做熟烂于心的事情,你不会感受到什么压力,当你需要去做一个全新的工作或任务,而且又很重要时,你的压力马上剧增。

每当我遇到压力事件时,我在体验自己强烈不舒服的感受时,比如焦虑烦躁、食之无味、情绪低落,什么都不想干,事情能拖则拖等等。读者群,是不是也有似曾相似的经历!

从自己应对压力的拖沓,就想到抑郁患者、焦虑患者、精神分裂症患者,还有压力山大的初高中学生,他们面临病情康复、学业、婚姻情感、家庭谋生、人际交往、就业等压力时,肯定比我还要身心疲惫,想到他们比我要艰难几倍,我对他们的病情反应就多了一些深刻理解。

很多孩子与我接触以后,本来与父母一句不说的话就多了起来,我听着他们的心声,看着他们流泪,感受他们的痛苦,结果,我成了他们最信赖的人!

而这些孩子生命中最重要的人,他们的父母,虽然近在咫尺,却形如陌路,很多父母还坚持认为自己做的没有错,我真的不知道该对他们说些什么!

这里面原因可能有很多,但根本原因还在于,很多父母习惯了自我中心的家庭教育模式,惯性使他们很难立刻扭转过来。嘴上说理解孩子,但真正做起来,还是自说自话,按照自己的想法、要求、标准和意愿,来教育孩子。用孩子的话,“XX事情我都跟他们讲了,他们没有当回事,不用他们说,我都知道他们会说什么!”。父母的潜意识里,还是原来的那一套。结果就是,孩子以后有事,也不肯再与父母讲了。昨天遇到了一个手上有很多伤口的孩子,就是如此情形。

站在自己的角度,用自己的经验,给孩子讲上一堆道理,教孩子一堆方法,一次失败的亲子沟通就诞生了。

精神分裂症患者是一个特殊的群体,温暖、有爱的家庭氛围,关心、理解的情感支持,有助于精神分裂症患者更好更快地康复。

所以,作为精神分裂症家长,首先要学会去倾听孩子的心声,孩子与你讲的事,你不仅要用心去听和感受,还要把这些事放到特定的时间地点、孩子的年龄,孩子的情绪状态等背景下去考察,去理解,去感受。不能用你四五岁的人生经历,去看待一个十几岁的孩子的认识和领悟能力。

只有把你自己放到孩子那个位置,那个年龄,好像你自己就是那个中学生,或是那个患有精神分裂症的孩子,你才能感受到他们此刻真实的感觉,他们真正想表达的是什么,你才有可能处理好与孩子的沟通。

共情能力不是靠嘴练出来的,更不是用大脑思考出来的,而是用心去体验和感受,慢慢练习的一种感知能力。当你真正地懂得理解和爱护时,孩子沉睡的心灵,才能慢慢地复苏,生命的精彩才能重新一点一点地慢慢绽放!

【精神分裂症心理行为康复训练课程(升级版)】致力于激发康复动机,改善心理康复环境,矫正人格缺陷,修复成长创伤,训练社会功能。

我是@盐城心理医生张怀礼 ,专注分享精神分裂症心理行为康复训练经验,关注我,支持你!

SOLDIER History Today

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