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大家疫情期间都做了什么?可以分享下电影和美食吗?

面对疫情,我坚持天天锻炼1小时以上,因为在家时间太多了,每天锻炼1小时对我来说很容易达成。一般我在白天安排力量训练,晚上饭后一小时再进行有氧运动或半有氧运动,因为晚上吃多了要消耗额外的热量,整个春节我都没有发胖,反而身材更加紧致了,体重没有变化,对我来说体型更重要。

饮食方面除了春节前几天会吃得比较放纵一点,但我都会遵循高蛋白低脂肪的饮食原则,不减少碳水化合物,因为我想保持身材,而不是减肥,而且减少碳水化合物会导致我内分泌失调,姨妈不正常。一个正常人就算要减脂,也不能盲目减少碳水化合物,一般情况下不低于每日摄取总热量的50%。白天会吃得多,晚上相对减少一些,但过节会吃得比平时丰盛,比如酒糟汤圆、鸡蛋剪糍粑、黄酒鸡等都是我在春节爱吃的美食。

春节没有看电影,据说囧妈很不错哦。

SOLDIER History Today

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