欢迎光临91免费资源分享网
全网优质资源我们一起分享

30种营养早餐,每天换着样吃,网友:这是“王者级”早餐收藏食谱

导读:30种营养早餐,每天换着样吃,网友:这是“王者级”早餐收藏食谱

30种营养早餐之二,我们昨天分享了8种,今天继续走起,希望会给大家带来不一样的美食享受,早餐是一天中最为重要的一餐,所以我们要吃的健康营养,下面就让我们看看今天都有哪些即营养又美味的早餐吧!

早餐九:草莓酸奶吐司

这是一道非常符合女生的美味早餐,食材:酸奶100克、吐司2片、鲜草莓5个、鸡蛋1颗。

烹饪方法:先将草莓用盐清洗干净后切成丁,添加酸奶混合备用,这时将吐司片去掉外边,然后铺在案板上一片,将草莓酸奶混合物涂抹在吐司片上,再将另一片吐司盖上面,之后裹上鸡蛋液备用。然后用平底锅煎至两面出现金黄色即可出锅,咬上一口,蛋香味十足,酸奶与草莓的香甜口感,非常好吃。

早餐十:港式西多士

主要食材有鸡蛋2个、吐司4片、花生酱、芝士碎、炼乳各适量。烹饪方法:首先将鸡蛋打碎搅匀,吐司片去除边缘,切成四块四方形,切好以后,拿出一片涂抹花生酱,再把芝士碎撒上,然后再用吐司片盖在上面,最后裹上鸡蛋液,上锅煎至金黄就可以食用了,或者用三明治机按压一至两分钟,这样味道会更加完美。

早餐十一:手抓饼风味香肠卷

主要食材取手抓饼两张,风味香肠若干、鸡蛋黄液、熟黑芝麻适量。烹饪方法:将风味香肠从中分开备用,手抓饼从冰箱拿出需解冻5分钟,然后切成4至5段,再将切好的香肠放在上面卷成圆柱形,最后刷上一层鸡蛋黄液、撒上熟黑芝麻。开烤箱预热3分钟,温度调至200度,在中层烤15分钟至18分钟即可拿出,非常美味的一道早餐就完成了。

早餐十二:香菇瘦肉粥

食材:大米200克、精瘦肉100克、香菇5朵、胡萝卜、芹菜或者菠菜适量,调味品:盐、生抽。

烹饪方法:大米前一天晚上用水浸泡最佳,香菇切片、胡萝卜、芹菜切碎、瘦肉切细丝,然后起锅加入适量食用油,预留芹菜末,剩下食材一同入锅翻炒几分钟,加生抽、盐。炒好以后放入电锅中(高压锅最佳)电锅需要煮40分钟以上,高压锅上汽煮10分钟即可盛出,出锅后拌上适量的芹菜末就可以吃了。

早餐十三:胡萝卜丝小葱鸡蛋煎饼

食材:鸡蛋2颗、小葱2根、胡萝卜半根、300克面粉、盐水量。烹饪方法:小葱切花、胡萝卜切丝、一同放在面粉里,再将鸡蛋打入,加盐、注水适量,边加水,边搅拌,一直搅拌成面糊即可。然后点火起锅,锅中刷油,油热转小火,然后将拌好的面糊倒入少许,铺平锅中底部即可,烙好一面再烙另一面,两面熟透金黄就可以夹出,非常简单,一张饼用时不到两分钟,很适合忙碌的上班族。

早餐十四:西红柿嘎疙瘩汤

这是一道简单、美味、营养的早餐,对有胃病的人非常好,食材:面粉150克、一颗小一点的西红柿、葱一节、鸡蛋两个、盐、海鲜酱油、鸡精粉各适量。烹饪方法:西红柿用开水烫一下后,剥掉外皮切丁,然后起锅加食用油,油热将西红柿丁炒出水分,加入葱花、海鲜酱油,最后注入清水煮开。

这时我们搅拌面疙瘩,面粉中打入一个鸡蛋,边加水,边搅拌,让面粉成小疙瘩即可,水开后打入剩余一个鸡蛋搅拌成鸡蛋花,然后下入面疙瘩继续搅拌,出锅前撒入适量食用盐。西红柿疙瘩汤就做好了。

早餐十五:青菜紫菜汤面

食材:圆心挂面(口感很好)紫菜、青菜(菠菜、生菜、小白菜、油麦菜可选)盐、蚝油、鸡精粉、花椒油。起锅烧水煮熟挂面,煮面时取一大碗,碗中放入紫菜、葱花、盐、鸡精粉、蚝油、花椒油各适量,面煮好后,取沸水浇在碗中,然后再将挂面放入,青菜在同锅热水川烫一下,再放入碗中,吃之前搅拌一下即可。

学会这30道早餐,每天变这样吃,即营养又美味,再也不用发愁早上吃什么了,就连挑食孩子也会爱上每天的营养早餐,还等什么呢,快快收藏起来吧。今天就到这里,明日接着我们的营养早餐分享,感谢大家每天的支持,最后说一句不要忘记关注哦!拜拜。

SOLDIER History Today

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:91就要分享网 » 30种营养早餐,每天换着样吃,网友:这是“王者级”早餐收藏食谱
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

评论前必须登录!

 

91资源分享网 最新 最全 资源分享

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏